Son i rendiment esportiu
El rendiment esportiu es basa principalment en l’entrenament físic, però també són importants altres factors com ara la recuperació física, la preparació psicològica, la nutrició i el son.
El son adequat juga un paper molt important en el rendiment atlètic, en la recuperació física, fisiològica i metabòlica, i també a l’estat cognitiu i anímic.
En general, les disciplines esportives porten implícita una degradació del descans, per una privació d’hores de son, mala qualitat del son i deteriorament dels ritmes circadians.
La falta de descans condiciona un desgast afegit que afectarà la recuperació, l’estat emocional i el rendiment atlètic al llarg de la carrera.
Gestionar el son dels esportistes i els seus equips és crucial i diferencial per aconseguir el màxim rendiment i mantenir el descans suficient durant l’etapa esportiva.
Des de la Clínica, es dóna servei als esportistes mitjançant:
– Estudis d’actimetria
– Atenció a disfuncions del son
– Gestió del son pre i post competicions
– Gestió horaris del son segons cronotip
– Jetlag competicions internacionals
– Formació/conferències amb equips/staff
Per a més informació contacteu amb carla@doctorestivill.es