Tractament per a l’insomni
Teràpia Cognitiu-Conductural
Tel. 932 121 354
Si vols que t’ajudem, truca’ns i concertem una visita online.
Demana tractament CBT
Truca’ns sense compromís!
Què és?
La Teràpia Cognitiu-Conductual per a l’Insomni (TCC-I) és un tractament científicament provat que aborda pensaments i hàbits que dificulten un somni reparador. A diferencia de los medicamentos, esta terapia enseña herramientas prácticas para mejorar el descanso de manera duradera.
Com funciona?
La TCC-I s’estructura en quatre passes clau:
- Avaluació personalitzada: Es realitza una anàlisi detallada dels problemes de son mitjançant qüestionaris inicials i una avaluació global a la primera sessió..
- Correcció d’hàbits i pensaments: Es treballen rutines, conductes i pensaments que generen ansietat o interfereixen amb el descans.
- Gestió d’estrès i ansietat: S’aprenen tècniques per relaxar-se i reduir l’impacte de les preocupacions a la son.
- Sincronització amb els ritmes circadians: Es fomenta un estil de vida saludable i rutines alineades amb el cicle natural de llum i foscor.
Per què escollir la TCC-I?
Aquest tractament és altament efectiu per a l’insomni crònic, amb beneficis duradors fins i tot després de finalitzar les sessions. Mentre que els medicaments només funcionen temporalment, la TCC-I ofereix estratègies que pots aplicar tota la vida.
Format en línia
Oferim sessions en línia per a la teva comoditat. Rebràs un enllaç per correu electrònic per assistir a cada cita.
Si tens dubtes sobre la TCC-I, el nostre equip està llest per oferir tota la informació que necessitis.