Avui parlem dels beneficis de la llum natural per a la nostra salut.

El paper de la llum natural a l’hora d’afavorir un bon descans durant la nit és vital, alhora que sabem l’impacte negatiu que té la manca de llum diürna sobre la salut.

Necessitem molta llum durant el dia i foscor durant la nit per garantir la qualitat del son.

Però saps quins són els beneficis de la llum natural a part de millorar el son?

Millor ritme circadià i descans. El començament de la jornada el marcava el sol.

Millor concentració a la feina, millor rendiment cognitiu i un menor esforç en processos de lectura, atès que la llum natural augmenta la capacitat visual.

Actua com un antidepressiu natural, en afavorir el benestar general.

Augmenta la productivitat, reduint la fatiga crònica.

Redueix la irritabilitat.

Millor salut visual

Contribueix a la producció de vitamina D, que protegeix certs tipus de càncer. La vitamina D ajuda a assimilar el calci; per això, prendre el sol a les primeres hores del dia contribueix a la formació i bon estat dels ossos.

És molt eficaç per desinfectar i cicatritzar ferides superficials (la radiació ultraviolada elimina nombrosos microorganismes).

Millora la circulació sanguínia.

Disminueix el nivell de glucosa a la sang; és, per això, ideal per als diabètics.

Disminueix les malalties lleus.

És recomanable reservar uns moments al dia per exposar-se a la llum solar.

Podeu ampliar la informació d´aquesta entrada en aquest article del Dr. Estivill aquí.