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Treatment for insomnia
Cognitive-behavioral therapy

Insomnia treatment session with cbt therapy in online format

Tel. 932 121 354

If you want us to help you, call us and we will arrange an online visit.
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What is it?

Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) is a scientifically proven treatment that addresses thoughts and habits that make it difficult to get restful sleep. Unlike medication, this therapy teaches practical tools to improve rest in a lasting way.

How does it work?

CBT-I is structured in four key steps:

  1. Personalized assessment: A detailed analysis of sleep problems is carried out using initial questionnaires and a global assessment in the first session.
  2. Correction of habits and thoughts: Routines, behaviors and thoughts that generate anxiety or interfere with rest are worked on.
  3. Stress and anxiety management: Techniques are learned to relax and reduce the impact of worries on sleep.
  4. Synchronization with circadian rhythms: A healthy lifestyle and routines aligned with the natural cycle of light and darkness are encouraged.

Why choose CBT-I?

This treatment is highly effective for chronic insomnia, with lasting benefits even after the sessions end. While medications only work temporarily, CBT-I offers strategies you can apply for life.

Online format

We offer online sessions for your convenience. You will receive a link via email to attend each appointment.
If you have questions about CBT-I, our team is ready to provide you with all the information you need.

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