El método Tokei
De Eduard Estivill i Carla Estivill

Cuando se cumplen 25 años del revolucionario método Estivill, que sigue ayudando a dormir a miles de niños, el Dr. Eduard Estivill presenta, acompañado de su hija, la Dra. Carla Estivill, El método Tokei (Editorial Penguin Random House Mondadori, traducido al italiano y al árabe).

Basado en la cronobiología, la ciencia que estudia cómo nuestra vida se ve afectada por el tiempo, El método Tokei, es un entrenamiento para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos.

Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional.

En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer.