Impacto de los turnos laborales en el sueño del cuerpo de Mossos d’Esquadra
La gestión adecuada del sueño y de los ritmos circadianos resulta esencial para la salud física, mental y emocional de los trabajadores, especialmente en colectivos con alta exigencia psicológica y física, como los cuerpos policiales. En este contexto, la Fundación...
Las mejores ciudades para el turismo de descanso y un sueño reparador
Un reciente estudio de Kayak ha analizado las mejores ciudades del mundo para disfrutar de un descanso óptimo. En España, Granada destaca como la mejor clasificada, gracias a su entorno tranquilo, baja contaminación acústica y proximidad a la naturaleza. Sin embargo,...
Por qué algunas personas recuerdan sus sueños más que otras: claves científicas
¿Por qué hay personas que recuerdan sus sueños con facilidad mientras que otras apenas tienen memoria de ellos? Un estudio publicado en Communications Psychology ha identificado factores clave que influyen en la capacidad de recordar los sueños. Entre ellos destacan...
Coffee Naps: Descubre el secreto para maximizar tu productividad con las coffee naps.
Una «siesta de café» es justo lo que parece, café combinado con una siesta. Puede parecer contradictorio combinar cafeína y sueño. Pero en varios estudios se ha demostrado que la cafeína seguida de una breve siesta mejora el estado de alerta y la agudeza mental. Las...