La Dra. Carla Estivill, directora de la Clínica del Sueño Estivill y especialista en bienestar y calidad del sueño, visitó el programa La Selva de TV3 para explicar cómo la temperatura corporal condiciona el inicio y la profundidad del sueño cuando las noches son especialmente cálidas. Entre los consejos que compartió, destacó la eficacia de una ducha tibia antes de acostarse, ya que favorece la vasodilatación periférica y ayuda al cuerpo a disipar calor, facilitando así el descenso térmico necesario para conciliar el sueño.
La Dra. Carla Estivill en La Selva de TV3: la temperatura corporal y el reto de dormir en noches calurosas
