En el episodio 74 de No Limit Podcast, el Dr. Eduard Estivill —referente internacional en medicina del sueño— explica por qué dormimos, cómo el insomnio afecta a nuestra salud y cuáles son los hábitos que realmente mejoran el descanso. La conversación aborda temas clave como el impacto de las pantallas, las alarmas, los ronquidos, la apnea, la siesta, las pastillas para dormir y la relación entre sueño, alimentación y actividad física. Un episodio claro y práctico, lleno de consejos basados en ciencia para transformar tu calidad de vida.

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