En este episodio de Esperados Podcast, el Dr. Eduard Estivill —neurofisiólogo, neuropediatra y referente internacional en la medicina del sueño— explica de forma clara y directa las causas reales por las que dormimos mal y cómo identificar un problema de sueño. Junto a Nadir, desmonta mitos muy extendidos, analiza las diferencias entre el sueño de hombres y mujeres, el impacto de las pantallas, los cronotipos, la siesta perfecta, las apneas, los ronquidos y cómo ajustar una rutina que permita dormir profundamente. Una conversación dinámica y llena de consejos prácticos para transformar el descanso.
En Esperados Podcast: Por esto no duermes bien y los secretos para dormir mejor, con el Dr. Estivill
