Ayer celebramos el coloquio El sueño como pilar de la salud integral en el Derby Hotels Collection.

Fue una conversación con Judit Mascó, Santi Millán, Álex Corretja, Martina Klein y Paula Martí sobre curiosidades de la medicina del sueño.

Hablamos de cronotipos y Santi confesó ser nocturno y Judit diurna.

Hablamos de cómo les cambió el sueño cuando llegaron los hijos, y Martina y Álex contaron su experiencia sobre cómo mejoró su sueño cuando decidieron aplicar unas rutinas de sueño a su pequeña.

Conocimos las mejores posturas, o mejor dicho, las más recomendables para dormir.

Explicamos qué pasa durante nuestro sueño, sus fases y cómo de importante es cada fase. En sus casos, la importancia de la siesta, que debe ser de 20 minutos como máximo. O bien de hora y media para completar las tres fases del sueño y que la siesta se convierta en un complemento del sueño nocturno.

Discutimos sobre la vida que llevamos, que nos empuja a descansar poco. Pero todos estuvimos de acuerdo en defender que dormir mola y que hay que divulgar la importancia del sueño.

Gracias Judit, Paula, Martina, Álex y Santi. Vuestra ayuda y apoyo es vital para los demás.