Tratamiento no farmacológico del sueño – Retiro Estivill en Vietnam
Vacaciones terapéuticas
Consolida la mejoría de tu sueño en un hospital internacional de primer nivel, rodeado de un entorno natural diseñado para la recuperación y el descanso.
Tel. +34 932 121 354
Un programa internacional de 7 o 14 días creado para pacientes de la Clínica del Sueño Estivill que desean reforzar el tratamiento prescrito, consolidar sus hábitos de descanso y vivir una experiencia de recuperación integral en Quang Khoi General Hospital & Wellness Retreat, en Vietnam. Unas vacaciones terapéuticas, únicas en el mundo del tratamiento de las alteraciones del sueño.
Expertos europeos en sueño · Evaluación de salud 360º · Recuperación personalizada en Vietnam
¡Llámanos sin compromiso!
Más que un retiro: una continuación de tu tratamiento y unas vacaciones terapéuticas con una excelente relación calidad/precio.
El Retiro Estivill en Vietnam nace como una colaboración entre la Clínica del Sueño Estivill de Barcelona y Quang Khoi General Hospital & Wellness Retreat, en Vietnam, con el objetivo de ayudarte a consolidar el tratamiento no farmacológico del insomnio y otros trastornos del sueño.
Durante la estancia, recibirás una atención personalizada, con supervisión médica, evaluación integral de salud y seguimiento coordinado con el equipo médico de la Clínica Estivill.
¿Para quién está pensado?
Este programa está pensado para personas que ya han sido valorados y diagnosticados por el equipo de la Clínica del Sueño Estivill y que pueden beneficiarse de una experiencia intensiva de recuperación y reeducación del sueño.
Puede estar indicado en casos de:
- Insomnio persistente.
- Dificultad para mantener hábitos de sueño saludables.
- Estrés, fatiga o falta de recuperación.
- Necesidad de desconexión y reordenación del estilo de vida.
- Pacientes que buscan reforzar su tratamiento con acompañamiento médico y seguimiento.
La recomendación del programa siempre se realizará de forma individualizada por el equipo médico.
¿Por qué Vietnam?
Quang Khoi Wellness & Retreat ofrece un entorno de recuperación junto al mar, con instalaciones médicas, programas de bienestar y un enfoque integral que combina medicina del sueño, evaluación preventiva, nutrición, descanso, actividad física suave y apoyo emocional.
El objetivo es simple:
Dormir mejor, sentirse mejor y volver con herramientas reales para mantener los resultados.
Qué incluye el programa
- Evaluación médica y de salud 360º.
- Análisis del estilo de vida, metabolismo y nutrición.
- Evaluación del estrés y recuperación cognitiva.
- Plan de salud personalizado.
- Supervisión médica durante la estancia.
- Actividades de bienestar, respiración, mindfulness y desconexión.
- Su responsable medico en Barcelona, procedira al seguimiento por telemedicina post-retiro con el tratamiento sugerido en su consulta en España.
Servicios que ofrecemos de Medicina Tradicional Vietnamita para el apoyo al Sueño en “Quang Khoi”
Los pacientes decidirán sobre su uso. No son ninguna imposición.
Estas terapias de Medicina Tradicional se ofrecen como complemento al programa médico de la Clínica Estivill.
Todas las recomendaciones terapéuticas son personalizadas y se integran en un enfoque multidisciplinar orientado a mejorar la calidad del sueño y el bienestar general.
1. Consulta con médico especialista en Medicina Tradicional
Evaluación personalizada según los principios de la Medicina Tradicional para identificar los desequilibrios que pueden afectar al sueño y diseñar un tratamiento individualizado.
2. Acupuntura y Electroacupuntura
Estimulación de puntos específicos del cuerpo mediante agujas finas, con o sin impulsos eléctricos suaves, para favorecer la relajación, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
3. Acupuntura con Implante de Catgut
Técnica en la que se colocan pequeños hilos reabsorbibles de catgut en puntos de acupuntura para proporcionar una estimulación terapéutica prolongada durante varios días o semanas.
4. Moxibustión
Aplicación de calor terapéutico mediante la combustión de artemisa (moxa) sobre puntos específicos para estimular la circulación energética y favorecer el equilibrio del organismo.
5. Masaje Terapéutico y Acupresión para el Sueño
Combinación de masaje tradicional y presión sobre puntos energéticos para aliviar la tensión muscular, reducir el estrés. Favorece un descanso reparador.
6. Fórmula Herbal Personalizada
Preparación individualizada de plantas medicinales tradicionales adaptada a las necesidades específicas de cada paciente, bajo supervisión médica.
7. Terapia de Vapor con Hierbas Medicinales
Baño de vapor con una selección de plantas medicinales destinado a favorecer la relajación, aliviar la tensión física y estimular la circulación.
8. Terapia con Té de Hierbas
Infusiones elaboradas con plantas medicinales seleccionadas para favorecer la relajación y apoyar el bienestar general y el sueño.
9. Baño de Pies con Hierbas Medicinales
Baño relajante de pies con extractos de plantas medicinales utilizado tradicionalmente para reducir el estrés, mejorar la circulación y preparar el organismo para el descanso.
10. Meditación, Respiración, Qigong y Ejercicios Mente-Cuerpo
Prácticas guiadas que combinan técnicas de respiración, meditación y movimientos suaves para reducir el estrés, favorecer la relajación y mejorar el equilibrio físico y mental.
Hierbas y hongos vietnamitas para problemas de sueño
La medicina tradicional vietnamita utiliza plantas medicinales y hongos específicos de la región para tratar los problemas de sueño; estos remedios tienen un efecto calmante, relajan la mente y fortalecen el sistema nervioso.
1. Hierbas medicinales vietnamitas específicas
Lạc Tiên (Flor de la pasión / Passiflora foetida)
Esta hierba silvestre, que se encuentra ampliamente en todo Vietnam, es uno de los sedantes naturales más importantes. Sus hojas y tallos poseen potentes propiedades ansiolíticas y favorecen tanto la conciliación como el mantenimiento del sueño. Se prepara en infusión.
Tâm Sen (Embrión o germen de loto)
Conocidos en Vietnam como Tâm Sen, son los gérmenes verdes que se encuentran en el interior de la semilla de loto. Contienen valiosos alcaloides (como la nuciferina) de efecto ansiolítico y ayudan a conciliar el sueño.
Bình Vôi (Stephania rotunda)
El tubérculo de esta planta trepadora contiene el compuesto activo natural L-tetrahidropalmatina. Es muy apreciada en Vietnam como remedio para aliviar el dolor y favorecer el sueño.
Lá Vông (Hojas del árbol de coral / Erythrina)
En la medicina popular vietnamita, las hojas del árbol de coral indio a menudo se preparan en infusión junto con la Lạc Tiên. Contienen alcaloides suaves que relajan los músculos y calman los nervios.
Sâm Ngọc Linh (Ginseng vietnamita)
Esta rara variedad de ginseng, originaria de las Tierras Altas Centrales de Vietnam, se utiliza en infusiones tradicionales para dormir. Reduce las hormonas del estrés y ayuda al organismo a adaptarse a los factores estresantes, mejorando así la calidad del sueño.
2. Hongos medicinales específicos
Linh Chi (Reishi / Ganoderma lucidum)
Conocido como el “hongo de la inmortalidad”, este hongo desempeña un papel fundamental en la medicina tradicional asiática. Fortalece el hígado, reduce los niveles de estrés y calma el sistema nervioso, lo que lo convierte en un excelente aliado contra el estrés crónico y el insomnio.
El nido de golondrina (Yến Sào)
Es un remedio tradicional muy apreciado en Vietnam que también desempeña un papel importante en el tratamiento de los problemas de sueño. Consiste en los nidos comestibles de las salanganas (un tipo de vencejo), formados a partir de la saliva endurecida de las aves.
En la medicina tradicional vietnamita, el Yến Sào se considera un tónico de primera calidad para todo el organismo. No actúa como una ayuda directa para dormir ni como un sedante; en cambio, aborda causas subyacentes del insomnio:
- Alto contenido de triptófano: aminoácido precursor de serotonina y melatonina, favoreciendo las señales naturales de relajación.
- Calma del sistema nervioso: rico en magnesio, zinc, manganeso y bromo, que ayudan a regular los impulsos nerviosos y reducir el estrés mental.
- Fortalecimiento frente al agotamiento: en la medicina vietnamita, el insomnio crónico se atribuye a menudo a una deficiencia de energía “Yin”; el nido de golondrina nutriría esta energía y fortalecería el sistema inmunológico.
La combinación vietnamita perfecta para el insomnio
En Vietnam, el nido de golondrina se combina frecuentemente con semillas de loto (Hạt Sen) para maximizar su eficacia contra los trastornos del sueño. Esta combinación se conoce como Yến chưng hạt sen: ambos componentes se complementan, ya que las semillas de loto también tienen un fuerte efecto inductor del sueño.
¿Cómo se consume?
- Recién cocido al vapor (Yến Chưng): los nidos secos se ponen en remojo y se cuecen suavemente al vapor junto con un poco de azúcar de roca (Đường phèn) y, a menudo, con semillas de loto o dátiles rojos.
- Frascos listos para consumir (Nước Yến): en supermercados y farmacias de Vietnam se encuentran botellas listas para beber; para favorecer el sueño se buscan variedades con semillas de loto añadidas (Nước yến hạt sen). Al ser de alta calidad, es un remedio costoso y considerado de primera categoría.
Programas disponibles:
Recuperación del Sueño Básica
7 días / 6 noches
Una experiencia intensiva para iniciar o reforzar la recuperación del sueño en un entorno médico y de descanso.
Incluye alojamiento de lujo, pensión completa, evaluación médica, plan personalizado y seguimiento.
Desde 3.950 € por persona
Recuperación del Sueño Premium
14 días / 13 noches
Un programa más completo para pacientes que necesitan una intervención más profunda, con más tiempo de adaptación, recuperación y consolidación de hábitos.
Incluye todo el programa básico, además de una evaluación más completa, coaching, programa avanzado de optimización del sueño, recuperación emocional, resiliencia cognitiva y prevención de recaídas.
Desde 6.900 € por persona
¿Como funciona?
- Consulta con el equipo de la Clínica del Sueño Estivill.
- Valoración del sueño y de tu situación actual.
- Recomendación del programa no farmacológico más adecuado:Tecnicas cognitivas conductuales. Complemento de medicación para las fases iniciales.
- Estancia de recuperación en Quang Khoi Wellness & Retreat.
- Seguimiento posterior mediante telemedicina.
Acompañamiento desde Barcelona
El equipo de la Clínica del Sueño Estivill te orientará antes de iniciar el proceso y te ayudará a valorar si este programa encaja con tus necesidades.
La colaboración permite integrar el conocimiento de la medicina europea del sueño con un entorno internacional de recuperación, bienestar y atención médica personalizada.
Dr. Eduard Estivill
Dra. Carla Estivill
Dr. Francisco Segarra
Dra. Daniela Giardino
Dr. Pablo Ruiz Elena
María José Aróstegui
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¿Te interesa?
Ponte en contacto con el equipo de la Clínica del Sueño Estivill. Te ayudaremos a valorar si este programa puede ser adecuado para ti y qué modalidad se adapta mejor a tus necesidades.
Clínica del Sueño Estivill
Tel. +34 93 212 13 54
Email: rosa@doctorestivill.es
FAQ’s
Preguntas Frecuentes sobre el Retiro de Sueño Estivill en Vietnam
¿Por qué realizar el programa en Vietnam y no simplemente seguir el tratamiento en la Clinica del sueño Estivill ?
El programa está diseñado como una experiencia integral de recuperación, en la que el entorno desempeña un papel fundamental. En el Quang Khoi Wellness & Retreat, un resort de 5 estrellas certificado Green Star, los pacientes pueden alejarse del estrés cotidiano y centrarse por completo en recuperar un sueño saludable.
El programa combina:
- Evaluación médica y supervisión por el equipo de la Clínica Estivill.
- Plan de tratamiento personalizado.
- Utilización de la Medicina Tradicional Vietnamita (incluye terapias de infusiones de plantas y hongos).
- Un entorno natural, tranquilo y libre de las presiones de la vida diaria.
- Programas de relajación, gestión del estrés y hábitos saludables.
- Alimentación equilibrada y actividades adaptadas al proceso de recuperación.
- Seguimiento médico desde nuestra clínica, mediante telemedicina antes y después del viaje.
No se trata de sustituir la atención médica que le hemos brindado en nuestra clínica, sino de completarla con una fase intensiva de recuperación, con la ayuda del equipo Médico del hospital Quang Khoi,
No se duerme mejor simplemente por estar en Vietnam. Se duerme mejor porque, por primera vez en mucho tiempo, se encuentra en un entorno diseñado específicamente para favorecer la recuperación del sueño.
FAQ’s
Antes de reservar el retiro
¿Por qué realizar el programa en Vietnam y no simplemente seguir el tratamiento en la Clinica del sueño Estivill ?
El programa está diseñado como una experiencia integral de recuperación, en la que el entorno desempeña un papel fundamental. En el Quang Khoi Wellness & Retreat, un resort de 5 estrellas certificado Green Star, los pacientes pueden alejarse del estrés cotidiano y centrarse por completo en recuperar un sueño saludable.
El programa combina:
- Evaluación médica y supervisión por el equipo de la Clínica Estivill.
- Plan de tratamiento personalizado.
- Utilización de la Medicina Tradicional Vietnamita (incluye terapias de infusiones de plantas y hongos).
- Un entorno natural, tranquilo y libre de las presiones de la vida diaria.
- Programas de relajación, gestión del estrés y hábitos saludables.
- Alimentación equilibrada y actividades adaptadas al proceso de recuperación.
- Seguimiento médico desde nuestra clínica, mediante telemedicina antes y después del viaje.
No se trata de sustituir la atención médica que le hemos brindado en nuestra clínica, sino de completarla con una fase intensiva de recuperación, con la ayuda del equipo Médico del hospital Quang Khoi,
No se duerme mejor simplemente por estar en Vietnam. Se duerme mejor porque, por primera vez en mucho tiempo, se encuentra en un entorno diseñado específicamente para favorecer la recuperación del sueño.
¿Quién puede participar en el programa?
El programa esta pensado para completar el tratamiento que les hemos ofrecido en nuestra clínica.
¿Cómo sé si este programa es adecuado para mí?
Es adecuado para todo el mundo, pero si no ha sido diagnosticado anteriormente por nuestro equipo medico, debe realizar una consulta inicial con el equipo de la Clínica Estivill para valorar si el programa es el más adecuado para usted. Si ya tiene un diagnostico proporcionado por otro equipo medico, puede enviarnos su historial medico y valoraremos si es adecuado para usted.
¿Necesito un diagnóstico previo?
No es imprescindible si ya dispone de un diagnóstico o informes médicos, de otra Unidad de Sueño. Nosotros valoraremos si nuestro programa es adecuado para usted.
¿Cuánto dura el proceso de evaluación inicial si no he sido visitado en otro centro?
Consiste en una visita presencial u online con nuestros especialistas, que llegaran a un diagnostico de su problema. Puntualmente se valorará si se precisan pruebas complementarias para confirmar el diagnostico de sospecha. Después iniciaremos el tratamiento. La duración de este proceso puede durar de 3 a 15 días, dependiendo de los estudios complementarios necesarios para llegar a un diagnostico (estudio de sueño o restudio de ritmos circadianos).
¿Qué documentación médica debo enviar?
Si ya ha sido diagnosticado en otro centro y desea saber si nuestro programa de “vacaciones terapéuticas” es adecuado para usted, deberá remitirnos todos los informes que posea (informes médicos o estudios del sueño realizados anteriormente).
¿Qué problemas del sueño se pueden beneficiar de este Retino en Vietnam ?
Insomnio, apnea del sueño, ronquidos (para controlar dietas de adelgazamiento) y pautas de higiene de sueño), trastornos del ritmo circadiano, sueño no reparador y otros problemas relacionados con el mal descanso.
¿El programa sustituye mi tratamiento actual?
No. El programa complementa su tratamiento actual.
¿Debo dejar mi medicación antes de viajar?
No. Nunca debe modificar su medicación sin indicación médica.
¿Puedo participar si utilizo una máquina CPAP?
Sí. Nuestro equipo valorará su caso y adaptará el programa a sus necesidades.
¿Qué pruebas médicas se realizan durante el programa?
Las pruebas dependerán de cada paciente pero serán complementarias a las realizadas por nuestros especialista de la Clinica del Sueño.
¿Quién supervisará mi tratamiento?
El equipo médico de la Clínica Estivill, en colaboración con los profesionales sanitarios del Quang Khoi Wellness & Retreat.
¿El programa está basado en evidencia científica?
Sí. Se basa en los protocolos clínicos y la experiencia de la Clínica Estivill. Este es un concepto que cuidamos al máximo, porque de ello depende nuestra credibilidad y prestigio.
FAQ’s
Durante mi estancia
¿Cómo es un día típico en el programa?
El programa combina:
- Evaluación médica y supervisión por el equipo de la Clínica Estivill.
- Plan de tratamiento personalizado.
- Utilización de la Medicina Tradicional Vietnamita (incluye terapias de infusiones de plantas y hongos).
- Un entorno natural, tranquilo y libre de las presiones de la vida diaria.
- Programas de relajación, gestión del estrés y hábitos saludables.
- Alimentación equilibrada y actividades adaptadas al proceso de recuperación.
- Seguimiento médico desde nuestra clínica, mediante telemedicina antes y después del viaje.
No se trata de sustituir la atención médica que le hemos brindado en nuestra clínica, sino de completarla con una fase intensiva de recuperación, con la ayuda del equipo Médico del hospital Quang Khoi,
No se duerme mejor simplemente por estar en Vietnam. Se duerme mejor porque, por primera vez en mucho tiempo, se encuentra en un entorno diseñado específicamente para favorecer la recuperación del sueño.