En este episodio de No le mientas a Pinocchio, el Dr. Eduard Estivill —neurofisiológo, neuropediatra y referente internacional en la medicina del sueño— explica por qué dormimos mal y qué hábitos perjudican nuestro descanso sin que nos demos cuenta. Con décadas de experiencia al frente de la Clínica del Sueño Estivill, comparte claves esenciales sobre insomnio, pantallas, melatonina, rutinas, ansiedad, ruido y otros factores que afectan directamente la calidad del sueño y la salud física y emocional. Una conversación imprescindible para entender qué debes cambiar si quieres recuperar un descanso verdaderamente reparador.
En No le mientas a Pinocchio: Cómo dormir mejor
