El Dr. Eduard Estivill, médico, neurofisiólogo y pediatra especialista en medicina del sueño, fue invitado al podcast Tengo un Plan para compartir sus conocimientos sobre el impacto del sueño en la salud y en la vida cotidiana.

En este episodio, el Dr. Estivill aborda temas tan relevantes como:

• Qué le ocurre al cerebro cuando dormimos bien o mal.
• Cuánto debemos dormir y qué fases del sueño son imprescindibles.
• El insomnio y sus consecuencias en la salud física y mental.
• El papel de la siesta, los ritmos circadianos y el jet lag.
• Estrategias prácticas para diseñar un “hogar que favorezca el sueño”.
• La relación entre el descanso y la memoria, la alimentación y el deporte.

👉 Escucha el episodio completo aquí: Podcast Tengo un Plan – Dr. Eduard Estivill