el Dr. Eduard Estivill, ha sido entrevistado en La Vanguardia para hablar sobre la neurociencia del sueño y desmontar los mitos que aún rodean al descanso nocturno. En sus palabras, dormir menos de seis horas no aumenta la productividad, sino que genera irritabilidad, falta de concentración y un mayor riesgo para la salud física y emocional.

El Dr. Estivill recuerda que solo un 3 % de la población puede dormir menos de seis horas sin consecuencias. Para la gran mayoría, el descanso óptimo está entre siete y ocho horas por noche. Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica imprescindible para mantener el equilibrio y rendir al máximo en nuestro día a día.

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