La doctora Carla Estivill, especialista en sueño y miembro del comité de expertos para la reforma horaria, ha participado en el programa La Selva de TV3, presentado por Xavier Grasset, para hablar sobre los efectos del cambio de hora y cómo puede afectar a nuestro descanso y bienestar.
Además, nos ofrece consejos prácticos para establecer una rutina de sueño saludable y adaptarnos mejor al nuevo horario.
¡Y una buena noticia! Hay posibilidades de que este sea el último cambio de hora que tengamos que hacer. ¿Quieres saber por qué?