Hoy hablamos de los beneficios de la luz natural para nuestra salud.
El papel de la luz natural a la hora de favorecer un buen descanso durante la noche es vital, al mismo tiempo que sabemos el impacto negativo que tiene la falta de luz diurna sobre la salud.
Necesitamos mucha luz durante el día y oscuridad durante la noche para garantizar la calidad del sueño.
Pero ¿Sabes cuáles son los beneficios de la luz natural a parte de mejorar el sueño?
Mejor ritmo circadiano y descanso. El comienzo de la jornada lo marcaba el sol.
Mejor concentración en el trabajo, mejor rendimiento cognitivo y un menor esfuerzo en procesos de lectura, dado que la luz natural aumenta la capacidad visual.
Actúa como un antidepresivo natural, al favorecer el bienestar general.
Aumenta la productividad, reduciendo la fatiga crónica.
Reduce la irritabilidad.
Mejor salud visual
Contribuye a la producción de vitamina D, que protege de ciertos tipos de cáncer. La vitamina D ayuda a la asimilación del calcio; por ello, tomar el sol en las primeras horas del día contribuye a la formación y buen estado de los huesos.
Es muy eficaz para desinfectar y cicatrizar heridas superficiales (la radiación ultravioleta elimina numerosos microorganismos).
Mejora la circulación sanguínea.
Disminuye el nivel de glucosa en la sangre; es, por ello, ideal para los diabéticos.
Disminuye las dolencias leves.
Es recomendable reservar unos momentos al día para exponerse a la luz solar.
Podéis ampliar la información de esta entrada en este artículo del Dr. Estivill aquí.
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