Titan Desert: La nueva investigación de la Fundación Estivill Sueño con Josef Ajram

La Fundación Estivill Sueño pone en marcha una nueva investigación para mejorar el sueño y el descanso de Josef Ajram, reconocido profesional de la bolsa y deportista de ultra resistencia, para afrontar la carrera Titan Desert by Garmin que se celebrará en Marruecos del 29 de abril al 4 de mayo.

Desde su creación, la Fundación Estivill Sueño ha realizado diferentes estudios para demostrar que el sueño y el descanso tienen un impacto directo sobre el rendimiento. Para ello se han realizado investigaciones con diferentes profesionales de los deportes extremos como por ejemplo con Albert Llovera durante su participación en el Dakar, Ferran Latorre durante su ascenso al Everest o Anna Corbella y Gerard Marin durante la Barcelona World Race, entre otros.

Ahora nos adentraremos en la Titan Desert, una carrera de grandes riesgos, abierta a todo tipo de amantes de la bicicleta, del deporte y del sacrificio. Es para la mayoría, un reto: enfrentarse al desierto, al calor, a la distancia, en las peores condiciones imaginables. Por ello, la Fundación Estivill Sueño estudiará el sueño de Josef Ajram y lo hará como forma de ‘Entrenamiento Silencioso’. El deportista se someterá a distintas pruebas (estudios de sueño, ritmos circadiános y test Neurocognitivos) para conseguir una mejor recuperación entre etapas de la Titan Desert y consecuentemente un mejor rendimiento global.

El rendimiento deportivo se basa principalmente en el entrenamiento, pero también son importantes otros factores como la recuperación física, la preparación psicológica, la nutrición y también el descanso. El sueño adecuado juega un papel muy importante en el rendimiento atlético, en la recuperación física, fisiológica y metabólica, y también en el estado cognitivo y anímico. Pero en general, las disciplinas deportivas llevan implícita una degradación del descanso, por falta de horas de sueño, mala calidad del descanso y deterioro de los ritmos circadianos.

La Fundación Estivill Sueño elaborará para Josef Ajram, una vez analizadas todas las pruebas, un plan de sueño para la preparación de la carrera y estudiará su adaptación a las pautas y horarios de sueño establecidos. Si Josef Ajram consigue descansar mejor durante la Titan Desert, podría  conseguir mejorar su rendimiento. Así pues, Josef Ajram correrá su séptima Titan Desert con la intención de mejorar el 18º puesto que consiguió el año pasado.

Se pueden seguir los pasos de la investigación, a través de este link

EL SUEÑO EN LA TITAN DESERT CON JOSEF AJRAM

CONDUCCIÓN Y SUEÑO, MALA COMBINACIÓN

CONDUCCIÓN Y SUEÑO, MALA COMBINACIÓN

 

La conducción y el sueño no es una buena combinación, muchos de los accidentes que tienen lugar, son provocados por la falta de un buen descanso. Es por ello que hoy queremos dar algunos consejos para que esto no ocurra.

Es interesante tener en cuenta los síntomas de la somnolencia al volante que especifican les centros de prevención y que podemos leer en el post.

Ahora que se aproximan las festividades de Navidad, debemos tenerlo aun mas presente. Las reuniones familiars con comidas copiosas y con alcohol pueden ser peligrosas si nos tenemos que desplazar en coche.

Por lo tanto, es muy importante hacer una buena planificación y tener en cuenta algunas recomendaciones:

  • Duerme las horas necesarias. La somnolencia es un peligro en el volante.
  • Es muy recomendable hacer una pequeña siesta despues de comer, si posteriormente hay que conducir.
  • El alcohol agrava la somnolencia e impide una conduccion segura. Planifícate para que el conductor no esté con los efectos del alcohol.
  • Durante la conducción, realiza pausas cada 1:30h.
  • Evita una temperatura extremadamente elevada dentro del coche.

AL MÍNIMO SÍNTOMA DE SUEÑO, PARA EL COCHE, Y DESCANSA O DUERME UNOS MINUTOS. SERÁ UN SUEÑO MUY REPARADOR.

¿QUIERES TRABAJAR CON NOSOTROS?

La Clínica del Sueño Estivill, ubicada en el Instituto Universitario Quirón-Dexeus de Barcelona y en el Hospital General de Cataluña,  amplia su cuadro médico. Ofrecemos la posibilidad de trabajar con nosotros, con total integración laboral en la Clínica, a dos médicos con conocimientos en Medicina del Sueño.

Características que deben cumplir los candidatos:

  • Primer candidato: Especialista en Neurofisiología clínica o Neurólogo con experiencia en epilepsia e interpretación de Electroencefalogramas.
  •  El segundo candidato puede tener una especialidad relacionada con la Medicina del Sueño, (pediatría, neumología, psiquiatría, internista, medicina de familia, endocrinología, cardiología, etc.)

Ofrecemos jornada laboral parcial o completa con condiciones similares a una plaza de Adjunto en hospital público mas incentivos variables en función de resultados.

Además, por el hecho de formar parte del equipo de la Clínica, tendrá la posibilidad de participar en investigaciones científicas, asistencia a congresos y reuniones, impartir charlas divulgativas y atender a medios de comunicación (radio, prensa y televisión). Se requiere conocimiento del   Inglés. Se valorara positivamente la capacidad de empatía y comunicación con el entorno.

Enviar curriculum y carta de presentación, justificando el interés por pertenecer a nuestro equipo, al mail rosa@doctorestivill.es

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